Vyhledávání

Kategorie

Články pro Vás připravuje

Články plné zajímavostí pro Vás!


První výběh jako máma

  Publikováno 04.11.2018   |  Matka v běhu



Už se mi klepaly i kecky v kumbálu, jak moc jsem se těšila na to, jak poprvé zase vyběhnu. Své poslední kilometry jsem si střihla někdy na přelomu 6. a 7. měsíce, plus pauza po císaři, z toho udělala pěkný absťák. Na žádné poskoky, natož běh, jsem se dlouho necítila. Ale najednou to přišlo samo!

Číst více

2. trénink v zápětí

  Publikováno 27.10.2018   |  Matka v běhu



Po druhé jsem do toho šla trošku víc po hlavě a zaměřila jsem se hlavně na nohy, zadek a mávací svaly (tricepsy). Pozor dávám pořád na diastázu a břicho s jizvou. Nezapomínej, že vše je velice individuální a pokud by byl cvik nepříjemný a nebo dokonce bolel, přestaň.

Číst více

Město všech měst

  Publikováno 26.10.2018   |  Matka v běhu



Často mi chodí dotazy na tréninky v Praze, ve kterém fitku teď cvičím, kde jsou kruháče apod. Takže…

Číst více

Děti a jejich polohování

  Publikováno 22.10.2018   |  Matka v běhu



Nic není pro miminko krásnější jako náruč rodičů. U nás doma to bylo úhlavní téma, i když možná je někdy lepší nevědět. Už to jak miminko držíme a jak s ním manipulujeme ovlivňuje jeho vývoj.

Číst více

Kniha Postav si svou postavu

  Publikováno 11.10.2018   |  Nikola radí/zkouší



Už je to pár let, kdy jsem seděla ve školní lavici a po vzoru babičky si říkala, jaký by to bylo napsat knížku. Uplynulo hodně let a já v zahraničí viděla program, který mě zaujal a přišel mi fajn, jenže u nás jsem nic takového nenašla.

Číst více

Poprvé trošku jinak

  Publikováno 03.10.2018   |  Matka v běhu



Prvního cvičení jsem se trošku bála. Po slavném císaři jsem moc nevěděla, co mám čekat. Během procházek s maminkami jsem se setkávala s různými zkušenostmi a příběhy.

Číst více

Ghíčko, jako neznámá

  Publikováno 28.09.2018   |  Nikola radí/zkouší



Správná strava jde ruku v ruce s pohybem. A ne vždy to co se zdravě tváří zdravé je. V knížce Postav si svou postavuvvěnuju velikou část tukům a vysvětluji, proč bychom je rozhodně neměli vynechávat v jídelníčku a že light strava je spíš na škodu.

Číst více

Nefalšované brownies

  Publikováno 24.09.2018   |  Recepty



Rozmohl se u nás takový nešvar v podobě sladkostí. A tak šly fitness zdravé věci stranou a pro tentokrát zůstaly fazole neotevřené.

Číst více

Zatoč s bolestmi předloktí a zápěstí

  Publikováno 23.09.2018   |  Matka v běhu



Bolest zápěstí neboli “nemoc maminek” vychází ze stereotypu nošení miminka a mohou vygradovat až v zánět šlach. Tyto bolesti jsou jedny z nejčastějších obtíží právě maminek novorozenců.

Číst více

Chůze jako restart

  Publikováno 19.09.2018   |  Matka v běhu



Nepatřím mezi milovníky chůze a vždycky jsem radši vytáhla kolo a všude dojela. Na dovolených jsem nikdy nebyla vášnivý turista a nelámala rekordy. Bavily mě snad jen výstupy na nějakou horu. Ale, kočárek s novorozencem asi za kolo nepřivážu.

Číst více



« Předchozí 1 2 3 4 5 9 12 16 Další »