Publikováno 13.04.2022 | Nikola radí/zkouší
Poslední půlrok jsme se poměrně intenzivně zabývali dětským stolem. Viděla jsem jich nespočet a pokaždé mi vadilo, že je to radost na chvíli. Protože buď na něj byla Emička za chvíli veliká a nebo malá, nebo byl s nějakým motivem například Elzy u které nevím, zda bude ještě za rok v kurzu.
Díky přednáškám a školením ergonomie, které dělám, kladu důraz na správné sezení u dítěte už od malička. A když přišla nabídka na testování dětského polohovacího stolu LIFTOR, neváhala jsem ani na chviličku.
Číst více
Publikováno 03.01.2021 | Nikola radí/zkouší
K novému roku se váže mnoho předsevzetí a cílů. Jak ale svých cílů dosáhnout a nesejít z cesty? Stačí jednoduše odhodlání? Nebo je potřeba plán a parťák po ruce, kdyby přišlo na černé myšlenky? Na to vše a mnohem víc jsem se optala PhDr. Michaely Schejbalové a společně jsem vytvořily pár tipů, jak si udržet motivaci klidně na celý život.
Číst více
Publikováno 11.06.2019 | Nikola radí/zkouší
Květen se nesl ve znamení krásné výzvy s prozdravi.cz “Malá změna s prozdraví”.
Bylo hezké být součástí. Měsíc pro někoho nekonečně dlouhé období s prozdraví.cz to byla jedna velká jízda, která utekla ani jsme nemrkli.
Číst více
Publikováno 07.01.2019 | Nikola radí/zkouší
S ořechovými másl se v obchodech roztrhl pytel, ale jsou všechna ok a jak se v nich vyznat? Kámoš Vilda (věřím ve fitness) je snad největším milovníkem, jakého jsem kdy poznala… A tak spojil svou lásku k ořechovým máslům se svou ženou a vznikl LUCKY ALVIN. A proč jíst ořechová másla?
Číst více
Publikováno 11.10.2018 | Nikola radí/zkouší
Už je to pár let, kdy jsem seděla ve školní lavici a po vzoru babičky si říkala, jaký by to bylo napsat knížku. Uplynulo hodně let a já v zahraničí viděla program, který mě zaujal a přišel mi fajn, jenže u nás jsem nic takového nenašla.
Číst více
Publikováno 28.09.2018 | Nikola radí/zkouší
Správná strava jde ruku v ruce s pohybem. A ne vždy to co se zdravě tváří zdravé je. V knížce Postav si svou postavuvvěnuju velikou část tukům a vysvětluji, proč bychom je rozhodně neměli vynechávat v jídelníčku a že light strava je spíš na škodu.
Číst více
Publikováno 02.11.2017 | Nikola radí/zkouší
V současnosti i díky některým vrcholovým sportovcům se debatuje o vlivu lepku ve stravě na sportovní výkonnost, přesněji zda strava bez lepku vede k vyšší výkonnosti. Výsledky nejsou jednoznačné. Vynecháním lepku ze stravy si lidé slibují udržení zdraví nebo zlepšení zdravotního stavu, zhubnutí, sportovci lepší výkonnost. Co je lepek, jak v našem těle působí a kdo by se mu měl vyhýbat?
Číst více
Publikováno 19.09.2017 | Nikola radí/zkouší
V posledních dnech jako by se ochladilo, ale ani to nás nemohlo zastavit při cestě na Boží dar na běžecký kemp.
Boží dar je prostě boží, stejně tak jako běžecké kempy. Noví účastníci zajistí vždy zcela odlišné zážitky, ale že až tak moc, jsem nečekala.
Číst více
Publikováno 17.05.2017 | Nikola radí/zkouší
Boží dar zajistil v čele s Blankou boží víkend!!! Kdo neběžel s Blankou, nezažil sílu běžeckého kroku. Loni mi na tréninku Mišo vyprávěl o úžasných běžeckých kempech, kterých se s Pájou účastnil, ale já se vzhledem k nabitému termínu vždy míjela s termíny. V srpnu na kajacích poznávám Blanku, která kempy vede a stávám se členem XTR teamu. Můj úkol byl jasný - kompenzace a silový trénink pro běžce a k tomu strečink a péče o tělo po doběhu.
Číst více
