Věděli jste, že... vol.1
Publikováno 24.04.2014 | Nikola radí/zkouší
Často se setkávám s lidmi, jejichž trénink trvá klidně i 2 - 3hodiny. ALE! Na délce tréninku nezáleží. Důležitá je intenzita a přestávky v tréninku.
PROTOŽE: v určité době se tělo dostane do fáze katabolismu, rozpadání se, a trénink ztrácí smysl, což nechceme. Nechme, přeci spalovat svaly. Nejlepších výsledků má trénink, kde využíváme intervalů. Jako je například HIIT trénink, nyní často zmiňovaná tabata, ale i kruhový trénink aj. Půl hodinový dobře rozložený trénink mnohdy vydá za hodinovou dřinu! Takže ode dneška už se nedři hodiny v posilovně a mysli víc na svůj čas.