Půlmaraton Vám zajistí zbytek života v běhu

Publikováno 20.01.2016  |  Nikola radí/zkouší

S běháním se v poslední době roztrhl pytel a tak se stalo, že i já, odpůrce tohoto sportu jsem podlehla a našla novou vášeň.... Za 2 roky, kdy běhám mi přišlo do cesty mnoho otazníků a informací, které jsem na začátku ani neměla. Možná to byla lenost načítat články a chyběla mi i jistá odbornost. Teď už vím, že bych asi byla někde úplně jinde. Každý druhý z nás je soutěživý a tak se honíme za výsledky, výkony a nebo si stanovujeme cíle. A právě cíl je to, co nás mnohdy žene kupředu a ve dnech, kdy je venku tak, že by vás ani nenapadlo vykouknout z okna, se vydáte běhat. Já si tenkrát stanovila jasný bod - uběhnout WE RUN PRAGUE, kde v cíli padla výzva – uběhnout půlmaraton.

Ale je půlmaraton opravdu pro každého?

Na přednášce, kterou vedle MUDr. Petr Homoláč, zazněla slova, že běh je nejpřirozenější a nejzdravější aktivita, jakou můžeme vykonávat, ale i zde jsou ale...

Půlmaraton už je určitý výkon a tak přípravu nepodceňte. Neměli byste. Tělo by mělo být zvyklé na pohyb, a váš týden by měl obsahovat alespoň 3 výběhy, kde jeden z nich bude delší (nad 10 km). Doporučuje se, 3. neděli před samotným startem závodu, vyzkoušet si uběhnout 17 km, aby jste poznali své tělo i z jiné stránky. Jak reaguje na nový objem kilometrů a co se s ním děje po 1,5 hodině. Já si vzpomínám, že jsem s každým krokem čekala, kdy mi odpadnou kolena :) Dnes už je to jiné. Tělo si zvyklo a večer netrpím.

Během delších výběhů, které jsou u většiny lidí o víkendu, si stanovte tempo, které bude příjemné a tak to udělejte i v samotném závodu. Nehoňte se za rekordy hned na poprvé, pak se i špatně překonávají :) Jdete si to přeci užít. V hlavě mi z přednášky utkvěla věta: „Po doběhnutí půlmaratonu byste se měli těšit na další“. Když si vzpomenu na 28. březen 2015 - video, má slova zněla: “Už nikdy víc!“ Po čase ale přišla dávka euforie a nadšení a já se těšila na další start. Šok asi čeká každého. Mým největším nepřítelem bývá hlava, tak se nenechte rozhodit.

Na závěr si půjčím slova: „Půlmaraton Vám zajistí zbytek života v běhu, pak už tomu propadnete.“

Přeji aby to potkalo i Vás :)

Více jak se připravit na půlmaraton příště.