Nebráním se novinkám. Zkusila jsem FLOWIN! Znáte?
Publikováno 27.01.2015 | Nikola radí/zkouší
.jpg)
V pátek jsem nabrala trochu jiný směr, vyšla jsem si zkusit jiné cvičení. I ve svém věku mám co objevovat. Říká se, že ranní ptáče dál doskáče. Tentokrát ale v jiném stylu: Ranní ptáče, dál doklouže – FLOWIN. Když si v paměti přehraji, kde a jak jsme cvičili před lety, vidím velký vývoj. Ten nikdy neskončí. Někdy si říkám, kam může jít. A FLOWIN? To je cvičení a posilování zároveň na speciální desce.
O tom, že se má neustále zkoušet něco nového, nepochybuji. Tak jsem si do kabelky standardní velikosti větší nákupní tašky hodila tenisky, trikot a vyrazila. S lehkou nervozitou, co mě čeká (nejsem fanda skupinových lekcí typu aerobik) jsem zamířila za Ivetou Hálovou, která je přebornicí ve FLOWINu.
Na cvičení jsou potřeba speciální tréninkové podložky a kluzáky. Kdo neví, může být zmaten, ale je to vcelku prosté. Tady je základní vysvětlení. Moderní koncept cvičení a posilování zároveň. Cvičí se na speciálních podložkách a kluzácích - na ruce, lokty, nohy a kolena. Trénink spočívá v tření (frikci) podložek na kluzné desce, jde o funkční systém cvičení, který využívá tělo jako zátěž.
Stačilo tedy jen začít. Myslím si, že mám fyzičku, běhám, pravidelně cvičím, trénuji klienty. Přesto. Pokud tělu nabídnete něco nového, vždy bude chvíli bojovat. Při zahřátí padaly pokyny tipu - běžky, twist, lyžař. Připadala jsem si jako na horách, ale zimou jsem se rozhodně netřásla. Ani jsem se nenadála a zahřátí střídalo posilování. Co mě nakonec nejvíc překvapilo a potěšilo, byla skladba cviků. Ucítila jsem i svaly, na které se mnohdy musím speciálně zaměřovat. Na závěr nechyběla ani kompenzace.
Pokud bych měla první seznámení s FLOWINem shrnout, stačilo by říci. Pokud chcete zkusit něco nového, hledáte nový start, vyzkoušejte, ale zadarmo to nebude. Při rozcvičce jsem zažila peklo, při poctivém posilování pálení svalstva. Skvělé je, že si každý může nastavit své tempo, intenzitu náročnosti a rozsah pohybu. Nemusíte se tedy snažit dohonit zkušenější kolegyni vedle vás.
Co vám přinese FLOWIN?
Trénink rozvíjí sílu, rychlost a dynamiku, zlepšuje stabilitu, mobilitu, kontrolu a koordinaci pohybu. Při provádění cviků se nezatěžují klouby, při "klouzání" nedochází k žádným dopadům. Trénink je komplexní se zapojením celého těla, velký důraz směřuje na střed těla. Flowin tvaruje postavu, dochází k redukci váhy a zlepšuje kondici.