Co všechno musím udělat, když ...

Publikováno 14.08.2014  |  Nikola radí/zkouší

Neustále vás honí mlsná a vy si s chutí dopřejete jednu mléčnou milku, protože: všude píší, že existuje rovnice PŘÍJEM nižší než VÝDEJ, která zaručí, že dieta a stravní režim 100% fungují.
Ne vždy je tomu však pravdou. Lidské tělo je natolik dokonalý mechanismus, že ikdyž si dáte bábovku o 150 kcal a hned potom půjdete běhat, kde spálíte 170 kcal – neznamená to, že jste odhřešili.

I přesto tu pro vás mám tabulku pro lepší spaní, kde si představíme dva modely situací u 2 odlišných lidí. Na úvod si řekneme, že důležitými faktory našeho metabolismu je pohlaví, váha, výška, věk, ale i vnější faktory... (čísla jsou tedy pouze orientační.)

Klienti se mě často ptají: kolik musím udělat kliků a dřepů, když jsem vypil litr coly apod.?

250 ml coly obsahuje: 107 kcal
1 pivo obsahuje 133 kcal
hranolky běžné KFC: 258 kcal
hamburger Mc´Donalds 255 kcal
Milka mléčná: 1584 kcal

                                               žena 55kg                    muž 80kg
klik (10 minut v kuse)               190 kcal                       277 kcal
dřep (10 minut v kuse)             171 kcal                       273 kcal
hodina běhu                             515 kcal                       825 kcal
hodina spaní                             33 kcal                        48 kcal
1 hodina šachy                         73 kcal                        103 kcal

Kolik uděláte kliků a dřepů za 1minutu či dokonce za 10minut? Spočítejte si jaké úsilí vás hranolky a milka bude stát!

Příklad:
Evička, která váží 55 kg měla těžký den a snědla 1 tabulku milky a zapila to skleničkou coly. Svědomí je strašná věc a tak se rozhodla to odčinit. K tomu, aby spálila celkem 1691 kcal by musela 3,5 hodiny běžet a 10 minut dřepovat, protože kliky jí nejdou.

Franta važící 88kg po cestě domů snědl jednoho hamburgra a hranolky na stranu. Za svůj prohřešek si dal lehký workout v podobě 20 minut kliků a dřepů a byl zase v pořádku.

Život je občas nespravedlivý, nemyslíte? Přímo se vybízí otázka, myslíte, že to takto opravdu funguje?