Vyhledávání

Kategorie

Články pro Vás připravuje

Články plné zajímavostí pro Vás!


MOST, jako návrat do dětsví

  Publikováno 20.11.2015   |  Nikola radí/zkouší



Most, král cviků, ale i cvik z dětství, který jsme zvládali všichni. Kde jsou ty časy?

Číst více

SPORTUJU ZA CUKROVÍ

  Publikováno 02.11.2015   |  Nikola radí/zkouší


Most, král cviků, ale i cvik z dětství, který jsme zvládali všichni. Kde jsou ty časy? Není totak dlouho, kdy jsem si pročítala články, které se věnovaly různým cvikům, kde byl zmíněn i most. Cvik, který v dětství dával každý z nás. Vlivem vývoje, růstu a především i sedavějšímu způsobu života se ale najednou stává challenge. Vrtalo mi to hlavou až do večerní hodiny, kdy na mě čekala skupina klientů, kteří nevěděli, co je čeká. Ano, padlo testování. Na konci hodiny, která je vždy věnováná mobilitě padl i most. Spíš pokus o most. V článku nelhali. A tak postupem času zjišťuji, že z mých 30 otestovaných jedinců pouze 6 dalo super most a u zbytku se našla řadá problému, ať už špatná mobilita v ramenou, slabá ramena, u některých dokonce zaznamenány i zkracené flexory v oblasti kyčlí. Se strachem v očích se půlka hroutí na zem. "Na všem se dá pracovat." A tak máme na tréninku novou výzvu - návrat do dětství - pokořit most. Mobilita se řadí k mým doplňkovým aktivitách, a ikdyž jsem v posilovně občas za exota, nestydím se za to, že občas vypadám jako když lížu zeď nebo se snažím obmotat si tělo nohama. Všechno nás rozvíjí a posouvá dál!

Číst více

POVOLÁVACÍ ROZKAZ - ARMY RUN

  Publikováno 23.08.2015   |  Nikola radí/zkouší



Tímhle ARMY RUN nekončí, ale začíná. Je tomu skoro rok, kdy mi přišel povolávací rozkaz od ARMY RUNu. Zněl jasně - produkce!

Číst více

Trenér a motivace/demotivace

  Publikováno 11.07.2015   |  Nikola radí/zkouší



To, proč jsme napsala tento článek není ani tak moc vlastní iniciativa, jako lidi, komentáře a zprávy.

Číst více

360 challenge má své vítěze!

  Publikováno 12.04.2015   |  Nikola radí/zkouší



360 challenge​ je úspěšně za námi. Medaile visí na krku všech a pro mě je vítězem každý, kdo doběhl do cíle. Jsem si moc dobře vědoma náročností trasy a doslova jsme splnili: závod, který si hraje na všestrannost.

Číst více

Nebráním se novinkám. Zkusila jsem FLOWIN! Znáte?

  Publikováno 27.01.2015   |  Nikola radí/zkouší



V pátek jsem nabrala trochu jiný směr, vyšla jsem si zkusit jiné cvičení. I ve svém věku mám co objevovat. Říká se, že ranní ptáče dál doskáče. Tentokrát ale v jiném stylu: Ranní ptáče, dál doklouže – FLOWIN.

Číst více

Slunce na talíři - BATÁTY

  Publikováno 19.01.2015   |  Nikola radí/zkouší


Brambory v jídelníčku mých klientů nikdo nenajde. Většinou se setkávám s údivem, možná i zděšením, když je škrtám mezi prvními potravinami, které půjdou z kola ven. Čím ale tradiční přílohu, kterou zná snad každý z nás nahradit?

Číst více

Nastartuj se v novém roce

  Publikováno 05.01.2015   |  Nikola radí/zkouší



Čas Vánoc je konečně za námi a pro někoho to byl čas hříchů. Z každého stolu na nás číhaly samé nástrahy a neunikli jsme jim ani u návštěvy babiček, tet nebo bratranců. Když už se konečně dojedl salát, kapr a cukroví, přišly oslavy Nového roku a s nimi i pořádné dávky alkoholu a jiných neřestí.

Číst více

UNIVERSALMANIE a Kryštof Vaněk

  Publikováno 30.10.2014   |  Nikola radí/zkouší



Pro někoho běžecká sezóna skončila, my tu však máme ještě jeden. Závod, který prověří nejenom tu běžeckou stránku!

Číst více

SUPLEMENTY I.

  Publikováno 30.09.2014   |  Nikola radí/zkouší



Komu není z hůry dáno, tomu není pomoci. Stejně tak vás ani suplementy nezachrání před faldíky nebo nebo vám samy od sebe nevyčarují obří bicepsy! Mohou vám však část cesty usnadnit.

Číst více