Publikováno 30.10.2014 | Nikola radí/zkouší
Pro někoho běžecká sezóna skončila, my tu však máme ještě jeden. Závod, který prověří nejenom tu běžeckou stránku!
Číst více
Publikováno 30.09.2014 | Nikola radí/zkouší
Komu není z hůry dáno, tomu není pomoci. Stejně tak vás ani suplementy nezachrání před faldíky nebo nebo vám samy od sebe nevyčarují obří bicepsy! Mohou vám však část cesty usnadnit.
Číst více
Publikováno 10.09.2014 | Nikola radí/zkouší
Není cukr, jako cukr. Ano, řeč je o cukrech neboli taky sacharidech. Pozor, je dokonce vědecky dokázáno, že lidské tělo, ani mozek nejsou schopny bez sacharidů fungovat. Ne nadarmo jsou proto zdrojem energie a denně tvoří okolo 60% příjmu celkové energie. Mozek k tomu, aby začal správně pracovat potřebuje minimálně 50g sacharidů.
Číst více
Publikováno 14.08.2014 | Nikola radí/zkouší
Neustále vás honí mlsná a vy si s chutí dopřejete jednu mléčnou milku, protože: všude píší, že existuje rovnice PŘÍJEM nižší než VÝDEJ, která zaručí, že dieta a stravní režim 100% fungují
Číst více
Publikováno 29.07.2014 | Nikola radí/zkouší
Když se řekne léto, tak se každému z nás vybaví sluníčko, výlety a pohoda u vody. V dnešní supermarketové době si už ani neuvědomíme, že dříve bylo léto i symbolem pro čerstvé ovoce. To, že má strava vliv na náš organismum je jasné každému, ale víte přesně jaký?
Číst více
Publikováno 23.07.2014 | Nikola radí/zkouší
Regenerace je proces, kdy dochází k nápravě poškozených tkání a vyrovnání homeostázy (stálost vnitřního prostředí) v těle. Bývá velice podceňovaná a málokdo si uvědomuje, že pouze zdravé a zregenerované tělo dosahuje výsledků a lepších výkonů.
Číst více
Publikováno 07.07.2014 | Nikola radí/zkouší
Možná ho znáte pod názvem "ovoce pro vnitřní zdraví a vnější krásu" nebo také "ovoce bohů", svou chutí připomíná nektarinku nebo broskev.
Věděli jste, že plod manga může vážit až 2kg a po banánech je druhé nejrozšířenější ovoce?
Číst více
Publikováno 19.06.2014 | Nikola radí/zkouší
Nedaří se Vám dostat k vašemu vysněnému cíli, nikam se neposouváte, i když jídlo a trénink dodržujete na 100%? O Spánku jsme si pár řádků napsali minule, ale co stres?
Číst více
Publikováno 17.06.2014 | Nikola radí/zkouší
Když se řekne kokos většinu z nás napadne palma a hned v závěsu Raffaelo, které to řekne za Vás. Dnes si ale povíme o trochu zdravějším využití kokosu. Řeč je o kokosovém oleji.
Číst více
